白糖、红糖相信大家有一定的了解。但有的人很喜欢甜食，吃的较多。实际上，红糖、白糖或者是其他糖，都不能吃太多。具体和旺福龙的小编简单了解。

无论红糖、白糖，还是其他糖，它们都会快速升高血糖，而且吃过多的糖还会增加龋齿、肥胖的发病风险。世界卫生组织（WHO）建议，游离糖摄入量应少于能量总摄入量的10%，还进一步建议将其减至5%以下。以每日摄入2000千卡能量的人为例，游离糖的每日摄入量应少于50克(约10粒方糖)，甚至25克(约5粒方糖)。当然，有些人出于调味等目的，从营养的角度考虑，选择红糖会比白糖相对更合适些。但不管怎样，无论红糖还是白糖都不可吃太多。

所以，我们在吃的时候还是要注意适量。

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